DIETA SANA Y BUENA SALUD....

Ahora empieza la época del estrés ,los estudios dan mucho de si por eso hay que estar preparada para los cambios de humor y estar en equilibrio.....

Los médicos recomiendan que:

-Hay que comer 5 veces al día .

-Hay que beber mucha cantidad de agua .

-Hay que comer 5 piezas de frutas al día

-Comer bastante verdura

-Hacer un deporte diario

-No pasarse con las grasas

Si quieres tener una buena memoria ahora con el tema de los exámenes es aconsejable que tomes la cantidad que ocupe un puñadito de tu mano llena de nueces,cacahuetes o pistachos,pero sólo un puñadito porque tampoco es bueno abusar,o bien cuando estés en ayunas tomarte media rebanada de pan integral durante varios días seguidos y verás la mejoría.

Bueno me despido y espero que os sirvan mis consejos.
POR FAVOR COMENTAD! GRACIAS